五育润心
助力成长
复旦大学附属徐汇实验学校
2025年心理健康教育活动季精彩回顾
有心阳暖
四月芳菲，五月繁茂。在这个充满生机的季节里，复旦大学附属徐汇实验学校以“博学笃志润五育·心健行远启新程”为主题，成功举办了2025年度心理健康教育活动季。
无惧风霜
启程：星河璀璨，认识情绪的奥秘
活动季在充满诗意的氛围中拉开帷幕。启动仪式上，学校师生共同走进“情绪星河”的隐喻：喜悦如恒星闪耀，悲伤似温柔星云，愤怒若划破天际的流星……心理老师引导学生们认识到：情绪没有对错，是生命最真实的语言。接纳情绪、倾听其低语，让它们将变为成长的“指南针”。活动季也为学生们规划了独特的“星河探索航线”——艺术之舟、运动之翼、智慧之光，引领大家开启一场深入心灵的内外探索之旅。
航行：五育并举，学段特色绽光彩
本次活动季将心理健康教育与“五育”深度融合，根据小学、初中学段学生的身心特点，设计了层次丰富、形式多样的活动。
小学部：趣味体验，润心启智
以德育心：庄严的升旗仪式开启心灵之旅，引导孩子们发现优势，培养美德。
以智慧心：“我的情绪切片计划”（三年级）用画笔表达情绪故事，学习辨识与调适。
以体强心·以劳健心：趣味体育活动是亮点！“运化肥”“种萝卜”“运麦子”“采摘果蔬”等主题接力跑，将劳动场景融入体育，学生们在欢声笑语和团队协作中释放压力，锻炼体魄，磨炼勇气。
以美润心：通过绘本《我的情绪小怪兽》共读活动，一二年级学生初识情绪；三年级学生创作“我的幸福火花圈”收集幸福点滴；在“心探五趣——我的幸福体验馆”活动中，四五年级学生通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉沉浸体验幸福时刻，用艺术表达真实情感。
一、二年级“我的情绪小怪兽”
三年级“我的幸福火花圈”
四五年级“我的幸福体验馆”
初中部：深度探索，联结成长
初中部的活动以积极心理学PERMA理论为指南，通过一系列沉浸式的“心理×五育”跨学科活动，带领学生们体验“投入的力量”“感受积极情绪的唤醒”“见证人际联结的魔力”，在活动中培养学生的心理弹性。
觉察内观：六年级学生在心理课堂上通过“正念吃葡萄干”等正念体验活动，学习专注当下，捕捉被忽略的生活细节；彩绘曼陀罗活动让情绪得以转化与表达，领悟“积极情绪”的力量。
联结互助：“心绘虹语”彩虹能量卡同伴互助活动，让鼓励的话语化作星光在年级间漂流传递温暖；“碰响心曲”通过我与音乐的故事分享及班级唱片制作，让音乐成为联结心灵的桥梁。
韧性锤炼：“心环蛇形”健心接力跑是体力与团队默契的双重考验。学生们手拉手、肩并肩，化身“贪吃蛇”，在环形接力中深刻体会到：成长之路或许曲折漫长，但团队的联结能赋予我们重新出发的勇气。活动中表现突出的六（4）班和六（6）班获得了大家的肯定与鼓励。
家校社协同，暖心护航
守护学生心理健康更需要家校社各方携手护航。心理季活动期间，学校举办“齐心育人”家长学校，邀请专家作《学习成就金字塔》讲座，传播家校共育理念。心理辅导室开设“知心关爱”家长心理咨询预约通道，并借助区级资源为有需要的学生家庭提供专业心理辅导的支持性资源。
六月，王佳骊老师以“用卡牌打开学生心灵表达的彩虹之门”为题作心理季活动总结，并就心理健康教育辅导活动课中的核心要素——“表达”，向全区初高中心理老师做交流分享。
抵达：做心灵的攀登者，步履不停
在心理季闭幕上，王佳骊老师用三个关键词串联起这段充实的心灵成长之旅。
觉察：在细微处点亮心灵之光。从正念葡萄干到曼陀罗绘画，学习专注当下，接纳并转化情绪。
联结：在互动中织就支持之网。彩虹卡的温暖传递、班级音乐的共鸣、接力跑中紧握的双手，让学生深刻体会人际支持是面对挑战的“安全网”。
韧性：在挑战中攀登心灵之峰。压力如山，不会消失，但我们可以选择如何攀登；用专注平息焦虑，用互助传递力量，用小确幸点亮前路；心理韧性不是天赋，而是可习得的能力。
2025年心理活动季虽已落幕，但心灵的成长永无止境。愿每一位复旦徐汇实验学子，都能带着活动季中的觉察、联结与韧性，在未来的学习与生活中，持续成为自己“心灵的攀登者”，步履不停，心向阳光！学校将继续秉承“五育润心·助力成长”的理念，为学生们的健康成长与全面发展保驾护航！
撰稿：王佳骊、徐广平
摄像：吴浩东、赵君、朱高帆、六5杨家赫（航拍）
编辑：周赟
