神秘的脑科学、幽默的眼健康、有趣的小狮子……还记得这些活动带给小小复旦人丰富多彩的活动体验吗？为了进一步激发学生对生命科学、健康医学等方面的兴趣，弘扬“博学而笃志，切问而近思”的求学精神，学校以“生命教育”为主题，依托复旦大学各院所，持续开展博学大讲堂之生命科学系列活动。

本次，我们引入一个新的话题——如何做好情绪管理。当下，随着中小学生健康教育的普及与重视，心理健康和健全人格的培养成为了全社会关注的焦点。

12月23日下午，复旦大学附属中山医院医学心理科副主任医师叶尘宇就来到我校，为孩子们呈上了一次科学、生动、有趣的心理知识科普讲座。

活动在叶医生主持的破冰游戏中拉开序幕。

大家一起说：什么是情绪？情绪看得见吗？情绪能感受到吗？你体验过哪些情绪？你觉得情绪有好坏之分吗?

叶医生根据学生们的回答，和大家分享基本情绪和高级情绪的区别，一起讨论情绪的好坏、情绪的强烈程度等知识点。

叶医生提醒大家，“好”情绪如果太强烈也会导致疾病，而必要的“坏”情绪有积极意义，我们要识别并管理好它们。

有趣的进展游戏开始了。叶医生让学生们尝试“发怒”“大笑”等情感体验，感受不同情绪之下的各种反应及同伴间的相互影响。通过游戏，大家进一步了解到情绪是可以传递的，并伴有相应的躯体反应，所以即便没有特别的情绪，我们的身体也可以诱导情绪的产生。在体验中，学生们还学会了调节情绪的小技巧——放松技术。

随着游戏的深入，大家对情绪的感受越来越深刻。学生们上台画一画自己感受到强烈情绪的画面，并在叶医生的引导下，学会识别情绪、命名情绪，从而意识到科学的认知有助于情绪的产生，我们要和情绪宝宝做好朋友，既要学会合理表达情绪，更要学会自我控制情绪。

叶尘宇医生以活动、游戏为媒介，引导学生们参与、体验和感悟，认识自己，挖掘内心的积极因素，从而提升个体的幸福指数。通过这次博学大讲堂活动，小小复旦人也学会了从科学的角度探索自我、认识自我、调节自我、完善自我，努力让自己健康、自信、快乐的成长。

“科学让成长睿智，探索使生命精彩”。就让我们共同期待下一场更精彩的“生命教育”博学大讲堂吧！

撰稿 | 吴樱婷

摄影 | 沈思思

编辑 | 何佳怡