近年来国家学生体质健康监测数据表明青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，中共中央国务院下发《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，文件指出要确保每天锻炼一小时，认真落实加强青少年体育，增强体质。
运动小知识
²多长时间的运动最适宜？
世界卫生组织建议：5-17岁儿童和青少年
1. 每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动。
2. 每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益。
3. 每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。
²多大运动强度最适宜？
中等强度到高等强度最适宜中高强度身体活动是指各种能使呼吸和心跳明显加快的身体活动，包括在体育课、体育锻炼、体育训练以及日常生活中进行的各种身体活动（如跑步、跳舞、打球、游泳、体育游戏、搬运重物等）。
²如何判断运动强度？
通过个人运动后即刻的主观感觉，1-10代表运动从简单到困难，强度也越来越大，第6-10级对应的就是中高强度区间。使用主观疲劳度的方法来判断是否达到了个人运动的中高强度，简便有效。
学校运动版块
学校体育确保每天锻炼一小时，以树立“健康第一的教育理念开全开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”为指导思想，发挥体育的育人功能，让操场成为育德的沃土。
复旦大学附属徐汇实验学校开展多样的体育运动项目，早操（20分钟）、大课间（15分钟）、体育课（35分钟）、室内操（5分钟）、体锻课（35分钟）、课余体育活动（75分钟），多样化的体育活动满足学生一天所需活动量，小朋友们身心愉悦在学校开始一天的学习生活。
参考资料来源：中华人民共和国中央人民政府、世界卫生组织等。
图片来源：复旦大学附属徐汇实验学校摄、谷歌浏览器。
